自律神経失調症と性格
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一般的にいわれているのは、とても真面目で責任感・正義感の強い人や、几帳面で心配性の人、あまり人と関わるのを好まない内向的な人、いつも他人の目を気にする人がなりやすいということです。
一般的に「いい人」の括りで括られる人たちともいえるでしょう。いい人は自分の周りや自分のことに気を配り、きちんとしようとしたり丸く治めようとしたり、自分を犠牲にしたりしがちです。
そこにストレスが無ければ問題ないのですが、ほとんどの人は自分の中に溜まったストレスを溜め込みます。それが自律神経の乱れに繋がります。
仕事にしても、完璧にやろうとせず、人間関係においてもなんにしても、「よい加減」をあえて目指すことと、体も心も「緩める」ことが大切です。それはミスをすることと全く別であり、人間的魅力にも繋がることなのです。
ストレスに反応する性格パターン
感情抑制型
自分のマイナスな気持ちを公の場で表現しないタイプ
傾向
頼まれごとを断れない
嫌なことでもノーと表現しない
まじめで仕事熱心
結果
ストレスが知らずのうちに鬱積する
感情未分化型
自分の感情が把握できないタイプ
傾向
自分の感情が把握できないので、イライラする
他人の感情を思いやることが不得手
情緒不安定になりがち
結果
環境変化に弱い
対人関係につまずきやすい
社会適応が苦手
身体感覚抑圧型
小さい頃からのしつけによって、生理的欲求を押さえて、ストイックに体を酷使するタイプ
傾向
忙しいことを理由にして、体の欲求である
空腹・睡眠・便意などを故意にがまんするタイプ
結果
体のシグナルが弱くなるため、体を壊しやすい
まとめ
自分の傾向を知って落ち込むのではなく、客観的に把握するのはとても大切なこと
把握した段階で、手放せることもある
今まですべての環境の中で培われてしまった部分もあるので否定する必要はない
医師のカウンセリングのときに相談することで、アドバイスをもらえることもある
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